Karena merasa ukuran tubuhnya melar selama masa hamil, banyak perempuan merencanakan program diet setelah melewati proses persalinan, namun seringkali timbul pertanyaan, apakah aman jika melakukan program diet di masa menyusui?
Diet yang terlalu ketat di masa menyusui dikhawatirkan dapat berpengaruh buruk pada produksi ASI yang mutlak dibutuhkan oleh bayi.
Sebaiknya, diet dilakukan dengan memilah menu makanan yang dikonsumsi, artinya kebutuhan zat gizi yang dibutuhkan selama masa menyusui berada pada jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
Satu hal yang penting jika anda melakukan diet di masa menyusui adalah cukupi kebutuhan minum, karena ibu menyusui tidak boleh mengalami dehidrasi.
Lalu, bagaimana melakukan diet efektif di masa menyusui agar berat tubuh kembali ideal? cara terbaik mungkin bisa anda temukan di artikel 7 tips diet efektif selama masa menyusui.
Diet di Masa Menyusui
Diet di masa menyusui sebenarnya sangat mungkin untuk dilakukan, selama masih di dalam batas kewajaran.Diet yang terlalu ketat di masa menyusui dikhawatirkan dapat berpengaruh buruk pada produksi ASI yang mutlak dibutuhkan oleh bayi.
Sebaiknya, diet dilakukan dengan memilah menu makanan yang dikonsumsi, artinya kebutuhan zat gizi yang dibutuhkan selama masa menyusui berada pada jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
Satu hal yang penting jika anda melakukan diet di masa menyusui adalah cukupi kebutuhan minum, karena ibu menyusui tidak boleh mengalami dehidrasi.
Lalu, bagaimana melakukan diet efektif di masa menyusui agar berat tubuh kembali ideal? cara terbaik mungkin bisa anda temukan di artikel 7 tips diet efektif selama masa menyusui.
