Cara Tepat Menghitung Berat Badan Ideal

Anda merasa badan anda kegemukan? atau terlalu kurus? sebenarnya bagaimana sih cara menentukan berat badan ideal menurut umur dan tinggi badan?

Melalui artikel ini saya memberikan metode penghitungan berat badan ideal yang mudah-mudahan bisa membantu anda.

Menghitung berat ideal

Hal pertama yang harus anda ketahui adalah ukuran tinggi badan anda, berikut metode perhitungan tinggi badan ideal menurut umur dan tinggi badan.

• Usia 1 sampai 10 tahun

Perhitungannya dengan mengkalikan umur dengan angka 2 kemudian hasilnya di tambah 8.
(umur x 2) + 8
Contoh.
Anak umur 3 tahun, maka perhitungannya adalah, (3 x 2) + 8 = 14 (kg)

• Di atas 10 tahun

Untuk usia di atas 10 tahun, perhitungannya adalah tinggi badan dikurangi 100 kemudian dikalikan 90%.
(Tinggi badan - 100) x 90%
Contoh
Tinggi badan anda 155cm, maka perhitungannya adalah (155 - 100) x 90% = 49,5 (kg)

Gemuk atau Kurus?

Standar gemuk atau kurus dari metode perhitungan di atas adalah jika berat badan anda 10% di atas atau dibawah berat badan ideal.

Cara menurunkan berat badan

Untuk anda yang memiliki berat badan kurang ideal, silahkan baca artikel mengenai cara melangsingkan perut dan tips sehat dan langsing dengan minum jus, semoga bermanfaat.