Bolehkah Minum Kopi Saat Menstruasi ? Ini Faktanya


Untuk perempuan "pecandu" kopi, menstruasi bukanlah sebuah penghalang untuk berhenti menikmati secangkir kopi hangat.

Apalagi, ada sebagian yang percaya jika kopi bisa membantu meredakan PMS.

Namun, benarkah demikian? Amankah jika minum kopi saat menstruasi ?

Baca juga, tak diduga, inilah 4 bahaya kopi untuk kesehatan

Minum Kopi Saat Menstruasi

Minum Kopi Saat Haid

Satu cangkir kopi yang diminum saat haid mungkin bukanlah sebuah masalah.

Namun, perlu diketahui, jika kopi mengandung cukup banyak kafein.

Kafein memberikan efek peningkatan energi dan semangat untuk membantu anda beraktifitas.

Namun, bagi perempuan yang sedang haid, berikut efek yang mungkin ditimbulkan akibat kafein,
  1. Memperparah Nyeri Haid

  2. Kafein dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi kurang lancar.

    Terhambatnya aliran darah ke otot rahim membuat nyeri haid dan kram perut semakin parah, dan terhambatnya aliran oksigen melalui darah ke otak membuat anda mengalami sakit kepala.

  3. Perut Kembung & Tidak Nyaman

  4. Kandungan asam dalam kopi menyebabkan perut kembung dan meningkatnya asam lambung.

    Kondisi tersebut akan semakin parah jika anda meminum kopi saat perut masih kosong.

  5. Insomnia

  6. Cukupnya waktu istirahat merupakan faktor penting untuk mengurangi efek PMS dan gangguan haid.

    Sedangkan efek meminum kopi, pada sebagian besar orang, membuat sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.

    Jika anda kurang tidur saat menstruasi, efeknya muncul banyak keluhan yang mengiringi masa haid anda.

  7. Bad Mood

  8. Perempuan yang banyak minum kopi saat haid terbukti mengalami kecemasan berlebih dan mood yang buruk.

    Fakta tersebut ditemukan melalui sebuah riset yang dimuat di Journal of Women's Health.

Efek Minum Kopi Saat Haid

Tidak ada salahnya menikmati kopi saat menstruasi, selama dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Namun, lebih disarankan jika pada masa menstruasi, anda mengurangi jumlah asupan kafein.

Kafein sendiri tidak hanya ditemukan pada kopi, namun juga teh, minuman bersoda, dan minuman energi.
loading...