3 Hal Sepele Penyebab Nyeri Punggung Bawah

Apakah anda pernah atau sering mengalami, tiba-tiba merasakan sakit pada bagian punggung bawah ?

Jika ya, rasanya pasti tidak menyenangkan bukan ?

Nyeri punggung bawah, atau low back pain merupakan hal yang bisa saja dialami oleh siapapun, dan umumnya disebabkan oleh 3 hal berikut ini,

Penyebab Sakit Punggung Bawah

Posisi Duduk yang Kurang Benar

Faktor penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah adalah posisi duduk yang kurang baik, seperti terlalu membungkuk, dan atau terlalu lama.

Umumnya, orang yang bekerja lebih banyak dengan posisi duduk, seperti di depan layar komputer, lebih rentan mengalami gangguan sakit di punggung bawah

Hal tersebut disebabkan karena posisi duduk yang tidak tepat menyebabkan timbulnya lebih banyak tekanan pada punggung bawah daripada saat kita berdiri.

Kurang Olahraga

Jangan sepelekan kurang olahraga. Ya, mungkin tidak banyak orang menyadari bahwa kurang olahraga bisa juga menjadi penyebab nyeri punggung bawah.

Lemak otot dan kurang aktif menyebabkan tekanan pada punggung, sehingga menyebabkan anda mudah sakit.

Salah Posisi saat Angkat Barang  

Mengangkat barang dengan posisi badan tanpa terlebih dahulu menekuk lutut merupakan kesalahan sangat umum yang bisa menjadi penyebab nyeri punggung bawah.

Jika mungkin, sebaiknya hindari mengangkat barang yang terlalu berat. Namun, jika memang harus, sangat disarankan untuk mengangkat barang berat dengan posisi tekuk terlebih dahulu lutut, baru kemudian mengangkat barang berat tersebut