-->
banner sagalapedia

23 Inspirasi Hadiah Ultah Untuk Pasangan Kamu

Pasangan kamu sebentar lagi ulang tahun ? bingung nyari hadiah yang tepat? yang lain juga sama qo, hehe.. Buat kamu yang masih bingung me...

banner sagalapedia
banner sagalapedia

9/05/2016

3 Hal Sepele Penyebab Nyeri Punggung Bawah

Apakah anda pernah atau sering mengalami, tiba-tiba merasakan sakit pada bagian punggung bawah ?

Jika ya, rasanya pasti tidak menyenangkan bukan ?

Nyeri punggung bawah, atau low back pain merupakan hal yang bisa saja dialami oleh siapapun, dan umumnya disebabkan oleh 3 hal berikut ini,

Penyebab Sakit Punggung Bawah

Sakit Punggung Bawah

Posisi Duduk yang Kurang Benar


Faktor penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah adalah posisi duduk yang kurang baik, seperti terlalu membungkuk, dan atau terlalu lama.

Umumnya, orang yang bekerja lebih banyak dengan posisi duduk, seperti di depan layar komputer, lebih rentan mengalami gangguan sakit di punggung bawah

Hal tersebut disebabkan karena posisi duduk yang tidak tepat menyebabkan timbulnya lebih banyak tekanan pada punggung bawah daripada saat kita berdiri.

Kurang Olahraga

Jangan sepelekan kurang olahraga. Ya, mungkin tidak banyak orang menyadari bahwa kurang olahraga bisa juga menjadi penyebab nyeri punggung bawah.

Lemak otot dan kurang aktif menyebabkan tekanan pada punggung, sehingga menyebabkan anda mudah sakit.

Salah Posisi saat Angkat Barang  

Mengangkat barang dengan posisi badan tanpa terlebih dahulu menekuk lutut merupakan kesalahan sangat umum yang bisa menjadi penyebab nyeri punggung bawah.

Jika mungkin, sebaiknya hindari mengangkat barang yang terlalu berat. Namun, jika memang harus, sangat disarankan untuk mengangkat barang berat dengan posisi tekuk terlebih dahulu lutut, baru kemudian mengangkat barang berat tersebut
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
NEXT ARTICLE Next Post
PREVIOUS ARTICLE Previous Post
 
banner

Delivered by FeedBurner