Kalau ditanya apa makanan pokok kedua yang paling banyak dikonsumsi setelah nasi, sebagian besar orang biasanya akan menjawab mie instan, istilahnya kalau tidak ada nasi, ya makan mie instan, kalau ada mie instan dan nasi? digabung? tau bahaya nya?
Rata-rata dalam satu kemasan mie instan terkandung sekitar 400 kalori, atau senilai dengan nasi plus lauk pauknya. Jika dicampur nasi, maka jumlah kalori yang dikonsumsi sekali makan bisa mencapai 700 sampai 800 kalori atau mencapai 50% kebutuhan kalori per hari hanya dengan satu kali makan.
Gabungan mie instan dan nasi juga menghasilkan jumlah karbohidrat yang berlebih dan memicu meningkatnya gula dalam darah dan meningkatkan resiko terkena diabetes (baca, 10 tanda diabetes), selain membuat tubuh menjadi cepat gemuk.
Jadi, pilih kenyang atau pilih sehat? masih berani makan mie instan campur nasi?
Bahaya makan mie instan dengan nasi
Ada dua kandungan yang sama-sama dimiliki oleh nasi dan mie instan, yaitu karbohidrat dan kalori.Rata-rata dalam satu kemasan mie instan terkandung sekitar 400 kalori, atau senilai dengan nasi plus lauk pauknya. Jika dicampur nasi, maka jumlah kalori yang dikonsumsi sekali makan bisa mencapai 700 sampai 800 kalori atau mencapai 50% kebutuhan kalori per hari hanya dengan satu kali makan.
Gabungan mie instan dan nasi juga menghasilkan jumlah karbohidrat yang berlebih dan memicu meningkatnya gula dalam darah dan meningkatkan resiko terkena diabetes (baca, 10 tanda diabetes), selain membuat tubuh menjadi cepat gemuk.
Jadi, pilih kenyang atau pilih sehat? masih berani makan mie instan campur nasi?
